Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Healthy Meal Plan
Για σένα που θες να τρέφεσαι κάθε μέρα υγιεινά & θέλεις να ασπαστείς το wellness στη ζωή σου!
Αν απλώς, θέλεις επιτέλους να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής στη διατροφή σου, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Healthy meal plan.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να τρέφεσαι ολιστικά χωρίς περισπασμούς!
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Pink Yogurt
Banana & Chocolate Muffins
Sandwich με ψωμί κουρκουμά & κοτόπουλο
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Ομελέτα Ελληνική
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Carrot Muffins
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Chia Pudding
Orange Muffins
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Apple crumble
Ομελέτα με μανιτάρια
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Peanut Butter Almond Milk
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Matcha Honey
Ομελέτα Ελληνική
Γιαούρτι με berries
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese
Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Γαριδομακαρονάδα
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Γιουβαρλάκια
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Spaghetti με κοτόπουλο κοκκινιστό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ γλυκοπατάτας
Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλο & μαύρα φασόλια
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Κεφτεδάκια κοτόπουλο κοκκινιστά με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο κοτόπουλο με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Σαλάτα με μοσχάρι, quinoa & αυγό
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Γίγαντες φούρνου
Superfood Salad
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι basmati & κιμά κοτόπουλο
Salmon Power Bowl
Σπανακόρυζο
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Tuna bowl
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Chicken Black Beans Salad
Spaghetti Primavera
Λαχανόρυζο
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα & cottage cheese
Rice noodles shrimp bowl
Κοτόσουπα
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Rice Noodles Chicken Bowl
Salmon Power Bowl
Φασολάδα
