Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Healthy office menu μεσημεριανό & βραδινό
Για σένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο και δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις υγιεινά το μεσημεριανό & το βραδινό σου, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Οffice Healthy Morning!.
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το μεσημεριανό & το βραδινό τoυ Do Eat Healthy Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Μεσημεριανό
Mexican γεμιστές πιπεριές
Μοσχαράκι λεμονάτο με noodles
Μπιφτέκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Λαβράκι με πουρέ αρακά
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά κοτόπουλου & γιαουρτολέμονο με κουρκουμά
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτάκια κοτόπουλου με ντοματίνια, βασιλικό & πουρέ πατάτας
Παστίτσιο
Ξιφίας με πουρέ καρότου
Italian meatball soup
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Chicken Burritos
Κοτόπουλο Mongolian
Φακές
Σουτζουκάκια κοτόπουλου με πιπεριές
Spaghetti Bolognese
Κοπανάκια κοτόπουλου με τζιντζερ & quinoa
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Cassoulet με λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ πατάτας
Κοτόπουλο cacciatore με ρύζι basmati
Μουσακάς
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ruffles ψητής γλυκοπατάτας
Μοσχαράκι με μελιτζάνες & quinoa
Βραδινό
Γίγαντες λευκοί πλακί
Shrimp Poco Bowl
Σαλάτα Σαντορίνης με κοτόπουλο
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Σαλάτα με κοτόπουλο & λιαστή ντομάτα
Cauliflower Bowl με σως Τσιμιτσουρι
Αρακάς λεμονάτος
Quinoa Chicken Bowl
Chicken Egg Salad
Μπριαμ
Mediterranean Chicken Salad με λιαστές ντομάτες
Garden Salad
Σπανακόρυζο
Santa Fe Chicken Salad
Sunshine Buddha Bowl με σως από ταχίνι
Ιμαμ Μπαϊλντι
Σαλάτα Σαντορίνης με κοτόπουλο
Mujadara Bowl
Κοτόπουλο με πιπεριές & γιαούρτι
Shrimp Poco Bowl
Glow like DK Bowl
Ντοματόρυζο με καπνιστή πιπεριά & μυρωδικά
Pasta Bowl
Mexican Salad
