Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Healthy office menu μεσημεριανό & βραδινό
Για σένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο και δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις υγιεινά το μεσημεριανό & το βραδινό σου, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Οffice Healthy Morning!.
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το μεσημεριανό & το βραδινό τoυ Do Eat Healthy Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese
Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Γαριδομακαρονάδα
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Γιουβαρλάκια
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ γλυκοπατάτας
Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλο & μαύρα φασόλια
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Κεφτεδάκια κοτόπουλο κοκκινιστά με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο κοτόπουλο με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Σαλάτα με μοσχάρι, quinoa & αυγό
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Γίγαντες φούρνου
Superfood Salad
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι basmati & κιμά κοτόπουλο
Salmon Power Bowl
Σπανακόρυζο
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Tuna bowl
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Chicken Black Beans Salad
Spaghetti Primavera
Λαχανόρυζο
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα & cottage cheese
Rice noodles shrimp bowl
Κοτόσουπα
Σαλάτα με κοτόπουλο, kale & κόκκινη φακή
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Rice noodles, chicken bowl
Salmon Power Bowl
Φασολάδα
