Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Healthy office menu μεσημεριανό & βραδινό
Για σένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο και δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις υγιεινά το μεσημεριανό & το βραδινό σου, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Οffice Healthy Morning!.
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το μεσημεριανό & το βραδινό τoυ Do Eat Healthy Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Γιουβαρλάκια
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Rice noodles shrimp bowl
Κοτόσουπα
Γεμιστά με κινόα
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Energy bowl
Λαχανόρυζο
Rice noodles, chicken bowl
Κρεατόσουπα
Σαλάτα με κοτόπουλο & baby σπανάκι
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Μπριάμ
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Φιλέτο κοτόπουλο με μαύρο ρύζι και dressing ντομάτας με estragon
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
