Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Vegan Meal Plan
Το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Vegan meal plan με πρωτεϊνη σε κάθε γεύμα.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να τρέφεσαι ολιστικά χωρίς περισπασμούς!
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & μπιφτέκι ρεβυθιού
Chia Pudding
Vanilla Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης, χουμους & ψητά λαχανικά
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & ψητά μανιτάρια
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούας & granola
Banana Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & μπιφτέκι φακής
Oatmeal Berry Bliss
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & μπιφτέκι ρεβυθιού
Apple Crumble Oatmeal
Vanilla Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης με χουμους & ψητά λαχανικά
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Chocolate Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & ψητά μανιτάρια
Peanut Butter Oatmeal
Banana Muffins
Oatmeal Berry Bliss
Sandwich με ψωμί βρώμης & μπιφτέκι φακής
Μεσημεριανό
Bombay Burritos
Φαλαφελ με πουρέ γλυκοπατάτας
Ρεβυθάδα
Φαλαφελ με πουρέ καρότου
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Κεφτεδάκια φακής με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Ιμαμ
Μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα Romesco και φακές
Αρακάς
Γεμιστές πιπεριές Φλωρίνης με ρύζι basmati
Chili Con Carne vegan
Γίγαντες
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με λαχανικά & basmati
Bombay Burritos
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Κεφτεδάκια φακής με ρύζι basmati & σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
Vegan παέγια με σαφράν & λαχανικά
Spaghetti Primavera
Μανιτάρια φρικασέ με φινόκιο
Μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα Romesco & φακές
Αγκινάρες και σελινόριζα αλά πολίτα
Vegan μουσακάς με κιμά μανιταριών
Vegan παστιτσάδα με κολοκυθάκια
Chili Con Carne
Βραδινό
Spaghetti Primavera
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια & quinoa
Σαλάτα με μανιτάρια, γλυκοπατάτα & kale
Γιουβέτσι με μανιτάρια
Rice Noodles Beans Bowl
Protein Bowl
Spaghetti Bolognese vegan
Σαλάτα με μανιτάρια, γλυκοπατάτα & kale
Σαλάτα με ρύζι basmati & σπαράγγια
Κεφτεδάκια φακής με πουρέ αρακά
Protein Bowl
Energy Bowl
Μπριάμ
Sunshine Bowl
Σαλάτα με μανιτάρια & πολύχρωμες πιπεριές
Φασολάκια με φουρνιστές ντομάτες και πέστο δυόσμου-αμυγδάλου
Protein Bowl
Vegan Earth Bowl
Φακές
Σαλάτα με ψητά μανιτάρια & ρύζι basmati
Mediterranean Salad
Πρασόρυζο
Σαλάτα με μανιτάρια, γλυκοπατάτα & kale
Rice Noodles Beans Bowl
