550€
Vegan Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
21.09.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
22.09.26
Πρωινό
S/W βρώμης με χουμους & μπιφτέκι ρεβυθιού
Μεσημεριανό
Πέννες με μανιτάρια
Βραδινό
Cauliflower Bowl
Τετάρτη
23.09.26
Πρωινό
Peanut Butter Oatmeal
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια φακής με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια & λιαστή ντομάτα
Πέμπτη
24.09.26
Πρωινό
Πρασόπιτα
Μεσημεριανό
Παϊδάκια μπρόκολου με πουρέ αρακά
Βραδινό
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Πέμπτη
24.09.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
25.09.26
Πρωινό
S/W βρώμης με πάστα ταχίνι - λεμόνι & ψητά λαχανικά
Μεσημεριανό
Ζυμαρικά με μανιτάρια ραγού & baby σπανάκι
Βραδινό
Σαλάτα με φασόλια, μπρόκολο & quinoa
Σάββατο
26.09.26
Πρωινό
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Μεσημεριανό
Φαλαφελ με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Beans Poco Bowl
Δευτέρα
28.09.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
28.09.26
Πρωινό
Vanilla Muffins
Μεσημεριανό
Mexican γεμιστές πιπεριές
Βραδινό
Γίγαντες λευκοί πλακί
Τρίτη
29.09.26
Πρωινό
S/W βρώμης με μπιφτέκι φακής & coleslaw
Μεσημεριανό
Spaghetti Primavera
Βραδινό
Mexican Salad
Τετάρτη
30.09.26
Πρωινό
Oatmeal με μαρμελάδα φρούτα του δάσους
Μεσημεριανό
Γλυκοπατάτες γιαχνί με κόκκινες φακές & κόλιανδρο
Βραδινό
Pasta Bowl
Πέμπτη
01.10.26
Πρωινό
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Μουσακάς με κιμά μανιταριών
Βραδινό
Ντοματόρυζο με καπνιστή πιπεριά & μυρωδικά
Πέμπτη
01.10.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
02.10.26
Πρωινό
S/W βρώμης με ψητά μανιτάρια & πατζάρι
Μεσημεριανό
Μπάμιες
Βραδινό
Glow like DK Bowl
Σάββατο
03.10.26
Πρωινό
Oatmeal με cacao, κανέλα & μαρμελάδα berries
Μεσημεριανό
Μπριζόλα κουνουπιδιού με φακές & σάλτσα Romesco
Βραδινό
Salad Bowl με ψημένο κουνουπίδι
Δευτέρα
05.10.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
05.10.26
Πρωινό
Vanilla Muffins
Μεσημεριανό
Cassoulet με λαχανικά
Βραδινό
Αγκινάρες αλά πολίτα με σελινόριζα
Τρίτη
06.10.26
Πρωινό
S/W βρώμης με χουμους & μπιφτέκι ρεβυθιού
Μεσημεριανό
Paella με σαφράν & λαχανικά
Βραδινό
Mujadara Bowl
Τετάρτη
07.10.26
Πρωινό
Berry Bliss Oatmeal
Μεσημεριανό
Μανιτάρια φρικασέ
Βραδινό
Buddha Burrito Salad Bowl
Πέμπτη
08.10.26
Πρωινό
Pancakes
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese με κιμά μανιταριών
Βραδινό
Ιμαμ Μπαϊλντι
Πέμπτη
08.10.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
09.10.26
Πρωινό
S/W βρώμης με πάστα ταχίνι - λεμόνι & ψητά λαχανικά
Μεσημεριανό
Ρεβυθοσουτζουκάκια κοκκινιστά
Βραδινό
Sunshine Buddha Bowl
Σάββατο
10.10.26
Πρωινό
Oatmeal Apple Crumble
Μεσημεριανό
Φακές
Βραδινό
Santa Fe Salad
Δευτέρα
12.10.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
12.10.26
Πρωινό
Chocolate Muffins
Βραδινό
Σπανακόρυζο
Τρίτη
13.10.26
Πρωινό
S/W βρώμης με μπιφτέκι φακής & coleslaw
Μεσημεριανό
Bombay Burritos
Βραδινό
Garden Salad
Τετάρτη
14.10.26
Πρωινό
Oatmeal με εξωτικά φρούτα, ξηρούς καρπούς & granola
Μεσημεριανό
Φασολάκια λαδερά
Βραδινό
Mediterranean Salad με λιαστές ντομάτες
Πέμπτη
15.10.26
Πρωινό
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Φακόρυζο
Βραδινό
Μπριαμ
Πέμπτη
15.10.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
16.10.26
Πρωινό
S/W βρώμης με ψητά μανιτάρια & πατζάρι
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια φακής με πουρέ καρότου
Βραδινό
Rice Noodles Beans Bowl
Σάββατο
17.10.26
Πρωινό
Carrot Cake Oatmeal
Μεσημεριανό
Παστίτσιο με κιμά μανιταριών
Βραδινό
Quinoa Bowl
Δευτέρα
19.10.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
19.10.26
Πρωινό
Lemon Muffins
Μεσημεριανό
Γλυκοπατάτες γιαχνί με κόκκινες φακές & κόλιανδρο
Βραδινό
Αρακάς λεμονάτος
