560€
Vegan Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
09.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
10.02.26
Πρωινό
Sandwich με μελιτζάνες σχάρας & κρέμα από κόκκινες φακές
Μεσημεριανό
Φαγόπυρο με σπανάκι
Βραδινό
Σαλάτα με μανιτάρια , μπρόκολο & quinoa
Τετάρτη
11.02.26
Πρωινό
Chia Pudding
Μεσημεριανό
Αγκινάρες αλα πολίτα με κρέμα λεμονιού
Βραδινό
Σαλάτα με ψητό μπρόκολο , κουρκουμά & kale
Πέμπτη
12.02.26
Πρωινό
Carrot Muffins
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με κολοκυθάκια σχάρας & καραμελωμένα ντοματίνια
Βραδινό
Μανιτάρια φρικασέ με μαυρομάτικα φασόλια & μοσχολέμονο
Πέμπτη
12.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
13.02.26
Πρωινό
Sandwich με πάστα πιπεριάς Φλωρίνης & λαχανικά
Μεσημεριανό
Spaghetti με κολοκυθάκια & bolognese μανιταριών
Βραδινό
Σούπα βελουτέ κουνουπίδι με κρέμα αμυγδάλου & ρύζι basmati
Σάββατο
14.02.26
Πρωινό
Oatmeal Apple Crumble
Μεσημεριανό
Ψητά καρότα με κρέμα ταχίνι, κασιους & πίκλα κρεμμυδιού
Βραδινό
Rice Noodles Red Beans Bowl
Δευτέρα
16.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
16.02.26
Πρωινό
Banana Muffins
Μεσημεριανό
Ρύζι basmati με μανιτάρια, αποξηρασμένα φρούτα, κρέμα βαλσάμικο & chives
Βραδινό
Φασολάδα με σέλινο & καρότο
Τρίτη
17.02.26
Πρωινό
Sandwich με houmous, κρεμμύδι σχάρας & avocado
Μεσημεριανό
Κουνουπίδι ψητό με BBQ μήλου & αρωματικό ρύζι basmati
Βραδινό
Σαλάτα με μανιτάρια , κουρκουμά & kale
Τετάρτη
18.02.26
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό
Spaghetti με μανιτάρια ραγού
Βραδινό
Σαλάτα με κουνουπίδι, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Πέμπτη
19.02.26
Πρωινό
Apple Muffins
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια οσπρίων με πουρέ καρότου
Βραδινό
Σούπα Μινεστρόνε με φρέσκια ντομάτα, λαχανικά & ρύζι basmati
Πέμπτη
19.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
20.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψητά μανιτάρια & vegan mayo
Μεσημεριανό
Γλυκοπατάτα με κολοκυθάκια γιαχνί
Βραδινό
Σαλάτα με σπαράγγια & ρύζι basmati
Σάββατο
21.02.26
Πρωινό
Oatmeal Apple Crumble
Μεσημεριανό
Ιμάμ μελιτζάνας με πλιγούρι
Βραδινό
Σαλάτα με μαύρα φασόλια & baby σπανάκι
Δευτέρα
23.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
23.02.26
Πρωινό
Orange Muffins
Μεσημεριανό
Γίγαντες φούρνου με πιπεριές, κουρκουμά και φρέσκο κόλιανδρο
Βραδινό
Αρακάς με μανιτάρια & γλυκοπατάτα
Τρίτη
24.02.26
Πρωινό
Sandwich με μελιτζάνες σχάρας & κρέμα από κόκκινες φακές
Μεσημεριανό
Φαγόπυρο με σπανάκι
Βραδινό
Σαλάτα με μανιτάρια , μπρόκολο & quinoa
Τετάρτη
25.02.26
Πρωινό
Chia Pudding
Μεσημεριανό
Αγκινάρες αλα πολίτα με κρέμα λεμονιού
Βραδινό
Σαλάτα με ψητό μπρόκολο , κουρκουμά & kale
Πέμπτη
26.02.26
Πρωινό
Carrot Muffins
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με κολοκυθάκια σχάρας & καραμελωμένα ντοματίνια
Βραδινό
Μανιτάρια φρικασέ με μαυρομάτικα φασόλια & μοσχολέμονο
Πέμπτη
26.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
27.02.26
Πρωινό
Sandwich με πάστα πιπεριάς Φλωρίνης & λαχανικά
Μεσημεριανό
Spaghetti με κολοκυθάκια & bolognese μανιταριών
Βραδινό
Σούπα βελουτέ κουνουπίδι με κρέμα αμυγδάλου & ρύζι basmati
Σάββατο
28.02.26
Πρωινό
Oatmeal Apple Crumble
Μεσημεριανό
Ψητά καρότα με κρέμα ταχίνι, κασιους & πίκλα κρεμμυδιού
Βραδινό
Rice Noodles Red Beans Bowl
Δευτέρα
02.03.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
02.03.26
Πρωινό
Banana Muffins
Μεσημεριανό
Ρύζι basmati με μανιτάρια, ξερά φρούτα, κρέμα βαλσάμικο & chives
Βραδινό
Φασολάδα με σέλινο, καρότο & μυρωδικά
Τρίτη
03.03.26
Πρωινό
Sandwich με houmous, κρεμμύδι σχάρας & avocado
Μεσημεριανό
Κουνουπίδι ψητό με BBQ μήλου & αρωματικό ρύζι basmati
Βραδινό
Σαλάτα με μανιτάρια , κουρκουμά & kale
Τετάρτη
04.03.26
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό
Spaghetti με μανιτάρια ραγού
Βραδινό
Σαλάτα με κουνουπίδι, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Πέμπτη
05.03.26
Πρωινό
Apple Muffins
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια οσπρίων με πουρέ καρότου
Βραδινό
Σούπα Μινεστρόνε με φρέσκια ντομάτα, λαχανικά & ρύζι basmati
Πέμπτη
05.03.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
06.03.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, ψητά μανιτάρια & vegan mayo
Μεσημεριανό
Γλυκοπατάτα με κολοκυθάκια γιαχνί, φρέσκια ντομάτα & μέντα
Βραδινό
Σαλάτα με βραστά σπαράγγια & ρύζι basmati
Σάββατο
07.03.26
Πρωινό
Oatmeal apple crumble
Μεσημεριανό
Ιμάμ Μελιτζάνας με πλιγούρι, φρέσκια ντομάτα & δυόσμο
Βραδινό
Σαλάτα με μαύρα φασόλια & baby spinach
Δευτέρα
09.03.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
09.03.26
Πρωινό
Orange Muffins
Μεσημεριανό
Γίγαντες φούρνου με πιπεριές, κουρκουμά και φρέσκο κόλιανδρο
Βραδινό
Αρακάς με μανιτάρια & γλυκοπατάτα
