Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet office menu μεσημεριανό & βραδινό
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το μεσημεριανό & το βραδινό τoυ Do Eat Diet Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Ιδανικό για να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από προετοιμασία τάπερ και αχρείαστων παραγγελιών.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
Μεσημεριανό
Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Γιουβαρλάκια
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Γαριδομακαρονάδα
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Κοτόσουπα
Γεμιστά με κινόα
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι
Σαλάτα με κοτόπουλο, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Σαλάτα με τόνο, ρύζι basmati & σπαράγγια
Energy bowl
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Λαχανόρυζο
Σαλάτα με τόνο, κουρκουμά & kale
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Κρεατόσουπα
Σαλάτα με κοτόπουλο & baby σπανάκι
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Μπριάμ
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Chicken tricolor quinoa bowl
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Rice noodles shrimp bowl
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
Rice noodles, chicken bowl
