Gym Meal Plan

Εντατική γυμναστική, μεγάλες ανάγκες;

Aν γυμνάζεσαι εντατικά και οι ανάγκες σου για πρωτεΐνες, υδατάνθρακες & ενέργεια είναι αυξημένες, σίγουρα πρέπει να επιλέξεις το Gym meal plan.
Το πιο ενισχυμένο πλάνο με 4 πιάτα ανά ημέρα. Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής γιατί απλά γνωρίζουμε ότι τα έχεις ανάγκη!

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
shape
icon

Πρωινό

Muffins βρώμης με καρύδια
Muffins βρώμης με καρύδια
Γιαούρτι με apple crumble
Γιαούρτι με apple crumble
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Chocolate cake
Chocolate cake
Banana bread
Banana bread
Pink Yogurt
Pink Yogurt
Chia πουτίγκα με φρούτα
Chia πουτίγκα με φρούτα
Pancakes βρώμης με σοκολάτα
Pancakes βρώμης με σοκολάτα
Pancakes με βρώμη
Oatmeal με φρούτα & ξηρούς καρπούς
Oatmeal με φρούτα & ξηρούς καρπούς
Carrot cake
Carrot cake
Muffins βρώμης με μπανάνα
Muffins βρώμης με μπανάνα
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Ομελέτα με αρωματικά χόρτα & ντοματίνια
Ομελέτα με αρωματικά χόρτα & ντοματίνια
Pink Yogurt
Pink Yogurt
Peanut Butter Almond Milk
Peanut Butter Almond Milk
Matcha Honey
Matcha Honey
Pancakes βρώμης με σοκολάτα
Pancakes βρώμης με σοκολάτα
Pancakes με βρώμη
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Oatmeal με φρούτα & ξηρούς καρπούς
Oatmeal με φρούτα & ξηρούς καρπούς
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Muffins βρώμης με μπανάνα
Muffins βρώμης με μπανάνα
Banana bread
Banana bread
Chia πουτίγκα με φρούτα
Chia πουτίγκα με φρούτα
Γιαούρτι με apple crumble
Γιαούρτι με apple crumble
Chocolate cake
Chocolate cake
shape
icon

Μεσημεριανό

Φιλέτο σολομού με ρύζι basmati
Φιλέτο σολομού με ρύζι basmati
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ γλυκοπατάτας
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ γλυκοπατάτας
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπακαλιάρος με χόρτα και ντοματίνια
Μπακαλιάρος με χόρτα και ντοματίνια
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Γεμιστά με κινόα και κιμά
Γεμιστά με κινόα και κιμά
Πέρκα φιλέτο με πουρέ παντζαριού, σπανάκι και dressing λιγκουίνι
Πέρκα φιλέτο με πουρέ παντζαριού, σπανάκι και dressing λιγκουίνι
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ σελινόριζας
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Κοτόπουλο με σάλτσα λεμόνι & πουρέ σελινόριζας
Κοτόπουλο με σάλτσα λεμόνι & πουρέ σελινόριζας
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ γλυκοπατάτας
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ γλυκοπατάτας
shape
icon

Βραδινό

Τόνος με ρύζι basmati
Τόνος με ρύζι basmati
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Tuna bowl
Tuna bowl
Μαυρομάτικα φασόλια κοκκινιστά με τόνο
Μαυρομάτικα φασόλια κοκκινιστά με τόνο
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι basmati
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Μπριάμ
Μπριάμ
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Rice noodles, chicken bowl
Rice noodles, chicken bowl
Τόνος με ρύζι basmati
Τόνος με ρύζι basmati
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Φιλέτο κοτόπουλο με μαύρο ρύζι και dressing ντομάτας με estragon
Φιλέτο κοτόπουλο με μαύρο ρύζι και dressing ντομάτας με estragon
Φακόρυζο
Φακόρυζο
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Rice noodles shrimp bowl
Rice noodles shrimp bowl
Tuna bowl
Tuna bowl
Τόνος με ρύζι basmati
Τόνος με ρύζι basmati
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι basmati
shape
icon

Extra Meal

Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Tuna bowl
Tuna bowl
Σαλάτα με κοτόπουλο, ψητά μανιτάρια και ρύζι
Σαλάτα με κοτόπουλο, ψητά μανιτάρια και ρύζι
Τόνος με ρύζι basmati
Τόνος με ρύζι basmati
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Protein bowl
Protein bowl
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Chicken tricolor quinoa bowl
Chicken tricolor quinoa bowl
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Rice noodles, chicken bowl
Rice noodles, chicken bowl
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Φακόρυζο
Φακόρυζο
Τονοσαλάτα energy
Τονοσαλάτα energy
Σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και κόκκινη φακή
Σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και κόκκινη φακή
Σαλάτα με κοτόπουλο, ρύζι και σπαράγγια
Σαλάτα με κοτόπουλο, ρύζι και σπαράγγια
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Σαλάτα με κοτόπουλο, ψητά μανιτάρια και ρύζι
Σαλάτα με κοτόπουλο, ψητά μανιτάρια και ρύζι
Protein bowl
Protein bowl
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera
shape
icon

Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου

Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.

175

/ 1 εβδομάδα
24 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα μίας εβδομάδας

Χαμηλότερη Τιμή

330

/ 2 εβδομάδες
48 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα δύο εβδομάδων

Προτεινόμενο

640

/ 1 μήνα
96 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα ενός μήνα

Γιατί να δοκιμάσεις το Do Eat by DK

"Γιατί θα δεις & θα αισθανθείς τη διαφορά στο σώμα σου. Γιατί είμαστε πολλά παραπάνω από γεύματα που έρχονται στην πόρτα σου. Είμαστε ένας νέος τρόπος ζωής που θα σε γεμίσει με υγεία και ευεξία. Μια νέα συνήθειά σου χωρίς τα 4 λευκά και χωρίς στερήσεις!"

Δέσποινα Καϊσίδου
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Βελτίωση της Διάθεσης
Βελτίωση της Διάθεσης
Υγιεινά Συστατικά
Υγιεινά Συστατικά
Καλύτερος Ύπνος
Καλύτερος Ύπνος
Κατάλληλο για Διαβητικούς
Κατάλληλο για Διαβητικούς
message icon

Newsletter

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και ενημερώσου πρώτος για τα νέα μας πιάτα, νέα μας πλάνα, νέες περιοχές διανομών, για τις προσφορές μας και τις διακοπές μας!
icon

Εγγραφή

Εάν έχετε ήδη λογαριασμό
icon

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον Κωδικό σας;
Εάν δεν έχετε λογαριασμό