1100€
Gym Meal Plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 96 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
09.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
10.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Μεσημεριανό
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Rice Noodles Chicken Bowl
Τετάρτη
11.02.26
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Μεσημεριανό
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Βραδινό
Chicken Protein Bowl
Πέμπτη
12.02.26
Πρωινό
Vanilla Muffins
Μεσημεριανό
Αρακάς
Βραδινό
Ψαρόσουπα
Πέμπτη
12.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
13.02.26
Πρωινό
Chia Pudding
Μεσημεριανό
Ρεβυθάδα
Βραδινό
Tuna Poco Bowl
Σάββατο
14.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Βραδινό
Chicken Egg Salad
Δευτέρα
16.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
16.02.26
Πρωινό
Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο Μongolian με ρύζι basmati
Βραδινό
Φακές
Τρίτη
17.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Μεσημεριανό
Φιλέτο Τσιπούρας με Πουρέ Φινόκιο & Σάλτσα Τσιμιτσούρι
Βραδινό
Rice Noodles Shrimp Bowl
Τετάρτη
18.02.26
Πρωινό
Berry Bliss Yogurt
Μεσημεριανό
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Wellness Chicken Salad
Πέμπτη
19.02.26
Πρωινό
Banana Muffins
Μεσημεριανό
Μουσακάς
Βραδινό
Vegan παστιτσάδα με κολοκυθάκια
Πέμπτη
19.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
20.02.26
Πρωινό
Peanut Butter Oatmeal
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο φρικασέ με φινόκιο
Βραδινό
Fresh Aura Salad
Σάββατο
21.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Mediterranean Ω3 Salmon Salad
Δευτέρα
23.02.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
23.02.26
Πρωινό
Carrot Muffins
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο Cajun με ζυμαρικά
Βραδινό
Μπριάμ
Τρίτη
24.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Μεσημεριανό
Κολοκυθάκια φούρνου με cottage cheese & κιμά κοτόπουλο
Βραδινό
Earth Harmony Salad
Τετάρτη
25.02.26
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ καρότου
Βραδινό
Unami Bowl
Πέμπτη
26.02.26
Πρωινό
Vanilla Muffins
Μεσημεριανό
Vegan λαζάνια Bolognese
Βραδινό
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με λαχανικά και basmati
Πέμπτη
26.02.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
27.02.26
Πρωινό
Apple Crumble Yogurt
Μεσημεριανό
Ψητός Σολομός με μάραθο & μαύρο ρύζι
Βραδινό
Quinoa Balance Bowl
Σάββατο
28.02.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι basmati
Βραδινό
Tuna Bowl
Δευτέρα
02.03.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
02.03.26
Πρωινό
Lemon Muffins
Μεσημεριανό
Flan Steak Caprese
Βραδινό
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο
Τρίτη
03.03.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Μεσημεριανό
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ σελινόριζας
Βραδινό
Shrimp Poco Bowl
Τετάρτη
04.03.26
Πρωινό
Oatmeal Apple Crumble
Μεσημεριανό
Γίγαντες με κοτόπουλο
Βραδινό
Energy Bowl
Πέμπτη
05.03.26
Πρωινό
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με Τραχανά Βρώμης & Μοσχαρίσιο Κιμά
Βραδινό
Κοτόσουπα
Πέμπτη
05.03.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
06.03.26
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Jardin Salad
Σάββατο
07.03.26
Πρωινό
Berry Bliss Yogurt
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese
Βραδινό
Mediterranean Chicken Salad
Δευτέρα
09.03.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
09.03.26
Πρωινό
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο σολομού με μάραθο & πουρέ φινόκιο
Βραδινό
Marry Me Chicken με ψητά λαχανικά
