Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet Meal Plan
Υγιεινά, νόστιμα & χωρίς να νιώθεις πως πεινάς!
Αν επιθυμείς να χάσεις βάρος, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Diet meal plan. Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Pink Yogurt
Banana & Chocolate Muffins
Sandwich με ψωμί κουρκουμά & κοτόπουλο
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Vanilla Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Ομελέτα Ελληνική
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Chia Pudding
Orange Muffins
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Apple crumble
Ομελέτα με μανιτάρια
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Peanut Butter Almond Milk
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Matcha Honey
Ομελέτα Ελληνική
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Spaghetti Bolognese
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Γαριδομακαρονάδα
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Γιουβαρλάκια
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Σπαγγέτι με κοτόπουλο κοκκινιστό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλο & μαύρα φασόλια
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με ρύζι basmati
Healthy Παστίτσιο
Κεφτεδάκια κοτόπουλο κοκκινιστά με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο κοτόπουλο με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Σαλάτα με μοσχάρι, quinoa & αυγό
Σαλάτα Σαντορίνης
Γίγαντες φούρνου
Superfood Salad
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο, quinoa
Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι basmati & κιμά κοτόπουλο
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο,κους κους & γιαούρτι
Salmon Power Bowl
Σπανακόρυζο
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, chilly & βασιλικό
Tuna bowl
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Chicken Black Beans Salad
Chicken egg salad
Λαχανόρυζο
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα & cottage cheese
Rice noodles shrimp bowl
Κοτόσουπα
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο,κους κους & γιαούρτι
Σαλάτα με κοτόπουλο, kale & κόκκινη φακή
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Rice noodles, chicken bowl
Salmon Power Bowl
Φασολάδα
