570€
Diet Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
20.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
21.05.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Τετάρτη
22.05.24
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Πέμπτη
23.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
23.05.24
Πρωινό
Red velvet muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
Παρασκευή
24.05.24
Πρωινό
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Μεσημεριανό
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Βραδινό
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Σάββατο
25.05.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο & baby σπανάκι
Κυριακή
26.05.24
Πρωινό
Chocolate cake
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Βραδινό
Κρεατόσουπα
Δευτέρα
27.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
28.05.24
Πρωινό
Matcha Honey
Μεσημεριανό
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Τετάρτη
29.05.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Σαλάτα με τόνο, κουρκουμά & kale
Πέμπτη
30.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
30.05.24
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Παρασκευή
31.05.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Βραδινό
Rice noodles, chicken bowl
Σάββατο
01.06.24
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Βραδινό
Σαλάτα κοτόπουλο cottage
Κυριακή
02.06.24
Πρωινό
Banana bread
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Δευτέρα
03.06.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
04.06.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού
Βραδινό
Chicken tricolor quinoa bowl
Τετάρτη
05.06.24
Πρωινό
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Βραδινό
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Πέμπτη
06.06.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
06.06.24
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Λαχανόρυζο
Παρασκευή
07.06.24
Πρωινό
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Energy bowl
Σάββατο
08.06.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Βραδινό
Σαλάτα με τόνο, ρύζι basmati & σπαράγγια
Κυριακή
09.06.24
Πρωινό
Cake λεμονιού
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Βραδινό
Γεμιστά με κινόα
Δευτέρα
10.06.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
11.06.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Τετάρτη
12.06.24
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι
Πέμπτη
13.06.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
13.06.24
Πρωινό
Red velvet muffins
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Βραδινό
Κοτόσουπα
Παρασκευή
14.06.24
Πρωινό
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Βραδινό
Rice noodles shrimp bowl
Σάββατο
15.06.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Βραδινό
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Κυριακή
16.06.24
Πρωινό
Muffins βρώμης με καρύδια
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια
Βραδινό
Μπριάμ