570€
Diet Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
27.01.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
28.01.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Βραδινό
Σαλάτα με μοσχάρι, quinoa & αυγό
Τετάρτη
29.01.25
Πρωινό
Pink Yogurt
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese
Βραδινό
Σαλάτα Σαντορίνης
Πέμπτη
30.01.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
30.01.25
Πρωινό
Banana & Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό
Γίγαντες φούρνου
Παρασκευή
31.01.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Βραδινό
Superfood Salad
Σάββατο
01.02.25
Πρωινό
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Μεσημεριανό
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο, quinoa
Κυριακή
02.02.25
Πρωινό
Vanilla Muffins
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Βραδινό
Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι basmati & κιμά κοτόπουλο
Δευτέρα
03.02.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
04.02.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο,κους κους & γιαούρτι
Τετάρτη
05.02.25
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Salmon Power Bowl
Πέμπτη
06.02.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
06.02.25
Πρωινό
Ομελέτα Ελληνική
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια
Βραδινό
Σπανακόρυζο
Παρασκευή
07.02.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Βραδινό
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, chilly & βασιλικό
Σάββατο
08.02.25
Πρωινό
Chia Pudding
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με κοτόπουλο κοκκινιστό
Βραδινό
Tuna bowl
Κυριακή
09.02.25
Πρωινό
Orange Muffins
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Δευτέρα
10.02.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
11.02.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Chicken Black Beans Salad
Τετάρτη
12.02.25
Πρωινό
Apple crumble
Μεσημεριανό
Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλο & μαύρα φασόλια
Βραδινό
Chicken egg salad
Πέμπτη
13.02.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
13.02.25
Πρωινό
Ομελέτα με μανιτάρια
Μεσημεριανό
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με ρύζι basmati
Βραδινό
Λαχανόρυζο
Παρασκευή
14.02.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα & cottage cheese
Σάββατο
15.02.25
Πρωινό
Peanut Butter Almond Milk
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια κοτόπουλο κοκκινιστά με πουρέ σελινόριζας
Βραδινό
Rice noodles shrimp bowl
Κυριακή
16.02.25
Πρωινό
Lemon Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Βραδινό
Κοτόσουπα
Δευτέρα
17.02.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
18.02.25
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Βραδινό
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο,κους κους & γιαούρτι
Τετάρτη
19.02.25
Πρωινό
Matcha Honey
Μεσημεριανό
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, kale & κόκκινη φακή
Πέμπτη
20.02.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
20.02.25
Πρωινό
Ομελέτα Ελληνική
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Βραδινό
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Παρασκευή
21.02.25
Πρωινό
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό
Rice noodles, chicken bowl
Σάββατο
22.02.25
Πρωινό
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Μεσημεριανό
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Βραδινό
Salmon Power Bowl
Κυριακή
23.02.25
Πρωινό
Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Healthy Παστίτσιο
Βραδινό
Φασολάδα
