Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet Plan Standard
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Berry Bliss Yogurt
Banana Muffins
Peanut Butter Oatmeal
Γιαούρτι με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Ομελέτα φούρνου με ντοματίνια & σπανάκι
Sandwich με ψωμί βρώμης & τόνο
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Vanilla Muffins
Apple Crumble Yogurt
Sandwich με ψωμί βρώμης & ομελέτα
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης, κοτόπουλο & coleslaw
Berry Bliss Yogurt
Banana Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Γιαούρτι με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί βρώμης & τόνο
Γιαούρτι σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Vanilla Muffins
Chia Pudding
Sandwich με ψωμί βρώμης & ομελέτα
Ομελέτα φούρνου με ντοματίνια & σπανάκι
Μεσημεριανό
Φιλέτο Τσιπούρας με Πουρέ Φινόκιο & Σάλτσα Τσιμιτσούρι
Chili Con Carne με ψητή γλυκοπατάτα
Μουσακάς
Κοτόπουλο φρικασέ με φινόκιο
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο Μongolian με ρύζι basmati
Κολοκυθάκια φούρνου με cottage cheese & κιμά κοτόπουλο
Γαριδομακαρονάδα
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ καρότου
Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ μελιτζάνας
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Κοτόπουλο Cajun με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ αρακά
Γίγαντες
Γεμιστές πιπεριές Φλωρίνης με ρύζι basmati & μοσχαρίσιο Κιμά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Spaghetti Bolognese
Αρακάς Λεμονάτος
Ξιφίας φούρνου με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Φαλαφελ με πουρέ καρότου
Ρεβυθάδα
Marry Me Chicken με πουρέ σελινόριζας - πράσου
Φιλέτο λαβράκι με μάραθο & πουρέ φινόκιο
Βραδινό
Rice Noodles Chicken Bowl
Wellness Chicken Salad
Πρασόρυζο
Fresh Aura Salad
Mediterranean Ω3 Salmon Salad
Φακές
Earth Harmony Salad
Unami Bowl
Φασολάκια με φουρνιστές ντομάτες και πέστο δυόσμου-αμυγδάλου
Sunshine Chicken Bowl
Quinoa Balance Bowl
Μπριάμ
Shrimp Poco Bowl
Energy Bowl
Κοτόσουπα
Jardin Salad
Mediterranean Chicken Salad
Λαχανoντολμάδες αυγολέμονο
Rice Noodles Chicken Bowl
Sunshine Chicken Bowl
Ψαρόσουπα
Tuna Poco Bowl
Chicken Egg Salad
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
