Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet office menu πρωινό & μεσημεριανό
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το πρωινό & το μεσημεριανό τoυ Do Eat Diet Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Ιδανικό για να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από προετοιμασία τάπερ και αχρείαστων παραγγελιών.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
S/W βρώμης με καπνιστό σολομό
Πρασόπιτα
Mediterranean Oats
S/W βρώμης με τονοσαλάτα
Lemon Muffins
Carrot Cake Oatmeal
S/W βρώμης με ομελέτα
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Γιαούρτι με εξωτικά φρούτα, ξηρούς καρπούς & granola
S/W βρώμης με κοτόπουλο & coleslaw
Chocolate Muffins
Apple Crumble Yogurt
S/W βρώμης με avocado, αυγό & πιπεριά
Pancakes
Berry Bliss Yogurt
S/W βρώμης με τονοσαλάτα
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Oatmeal με cacao, κανέλα & μαρμελάδα berries
S/W βρώμης με ομελέτα
Marble Muffins
Γιαούρτι με μαρμελάδα φρούτα του δάσους
S/W βρώμης με κοτόπουλο & coleslaw
Μεσημεριανό
Mexican γεμιστές πιπεριές
Μοσχαράκι λεμονάτο με noodles
Μπιφτέκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Λαβράκι με πουρέ αρακά
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά κοτόπουλου & γιαουρτολέμονο με κουρκουμά
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτάκια κοτόπουλου με ντοματίνια, βασιλικό & πουρέ πατάτας
Παστίτσιο
Ξιφίας με πουρέ καρότου
Italian meatball soup
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Chicken Burritos
Κοτόπουλο Mongolian
Φακές
Σουτζουκάκια κοτόπουλου με πιπεριές
Spaghetti Bolognese
Κοπανάκια κοτόπουλου με τζιντζερ & quinoa
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Cassoulet με λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ πατάτας
Κοτόπουλο cacciatore με ρύζι basmati
Μουσακάς
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ruffles ψητής γλυκοπατάτας
Μοσχαράκι με μελιτζάνες & quinoa
