Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet office menu πρωινό & μεσημεριανό
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το πρωινό & το μεσημεριανό τoυ Do Eat Diet Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Ιδανικό για να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από προετοιμασία τάπερ και αχρείαστων παραγγελιών.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & coleslaw
Berry Bliss Yogurt
Banana Muffins
Peanut Butter Oatmeal
Γιαούρτι με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Ομελέτα φούρνου με ντοματίνια & σπανάκι
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Vanilla Muffins
Apple Crumble Yogurt
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & coleslaw
Berry Bliss Yogurt
Banana Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Γιαούρτι με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Γιαούρτι σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Vanilla Muffins
Chia Pudding
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο Τσιπούρας με Πουρέ Φινόκιο & Σάλτσα Τσιμιτσούρι
Chili Con Carne με ψητή γλυκοπατάτα
Μουσακάς
Κοτόπουλο φρικασέ με φινόκιο
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο Μongolian με ρύζι basmati
Κολοκυθάκια φούρνου με cottage cheese & κιμά κοτόπουλο
Γαριδομακαρονάδα
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ καρότου
Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ μελιτζάνας
Ψητός Σολομός με μάραθο & μαύρο ρύζι
Κοτόπουλο Cajun με πουρέ σελινόριζας
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ αρακά
Γίγαντες
Γεμιστές πιπεριές Φλωρίνης με ρύζι basmati & μοσχαρίσιο Κιμά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Spaghetti Bolognese
Αρακάς Λεμονάτος
Ξιφίας φούρνου με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Flank Steak Caprese με ρύζι basmati
Ρεβυθάδα
Marry Me Chicken με πουρέ σελινόριζας - πράσου
Φιλέτο σολομού με μάραθο & πουρέ φινόκιο
