290€

Diet Meal plan δύο εβδομάδων

Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 36 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας

Δευτέρα

16.12.24

Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

17.12.24

Πρωινό

Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο

Μεσημεριανό

Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού

Βραδινό

Chicken tricolor quinoa bowl

Τετάρτη

18.12.24

Πρωινό

Γιαούρτι με apple crumble

Μεσημεριανό

Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό

Βραδινό

Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή

Πέμπτη

19.12.24

Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

19.12.24

Πρωινό

Chocolate & Orange Cake

Μεσημεριανό

Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας

Βραδινό

Λαχανόρυζο

Παρασκευή

20.12.24

Πρωινό

Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι

Μεσημεριανό

Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά

Βραδινό

Energy bowl

Σάββατο

21.12.24

Πρωινό

Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό

Μεσημεριανό

Φιλέτο σολομού με πλιγούρι

Βραδινό

Σαλάτα με τόνο, ρύζι basmati & σπαράγγια

Κυριακή

22.12.24

Πρωινό

Cake λεμονιού

Μεσημεριανό

Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου

Βραδινό

Γεμιστά με κινόα

Δευτέρα

23.12.24

Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

24.12.24

Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο

Μεσημεριανό

Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια

Βραδινό

Σαλάτα με κοτόπουλο, φασολάκια & μαύρο ρύζι

Τετάρτη

25.12.24

Πρωινό

Chia πουτίγκα με φρούτα

Μεσημεριανό

Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας

Βραδινό

Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι

Πέμπτη

26.12.24

Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

26.12.24

Πρωινό

Red velvet muffins

Μεσημεριανό

Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι

Βραδινό

Κοτόσουπα

Παρασκευή

27.12.24

Πρωινό

Γιαούρτι με apple crumble

Μεσημεριανό

Σουπιές λεμονάτες με ρόκα

Βραδινό

Rice noodles shrimp bowl

Σάββατο

28.12.24

Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs

Μεσημεριανό

Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati

Βραδινό

Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια

Κυριακή

29.12.24

Πρωινό

Muffins βρώμης με καρύδια

Μεσημεριανό

Γιουβαρλάκια

Βραδινό

Μπριάμ

Θα ήθελες ένα υγιεινό Snack ή Επιδόρπιο;

Κυριολεκτικά χωρίς στερήσεις!
Πρόσθεσε γλυκές απολαύσεις & κάνε boost στη διατροφή σου με υγεινά & νόστιμα snacks & επιδόρπια, αυστηρά χωρίς ζάχαρη.
ΣΥΝΔΥΑΣΕ ΤΑ ΜΕ ΕΝΑ MEAL PLAN.
Για ένα χορταστικό snack ή επιδόρπιο μετά το γεύμα ή την προπόνηση, δεν είπε ποτέ κανένας όχι. Ειδικά όταν δεν συνοδεύονται από ενοχές!