345€
Gym Meal Plan δύο εβδομάδων
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 48 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
09.11.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
10.11.26
Πρωινό
S/W βρώμης με κοτόπουλο & coleslaw
Μεσημεριανό
Chicken Burritos
Βραδινό
Garden Salad
Extra Meal
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & quinoa
Τετάρτη
11.11.26
Πρωινό
Γιαούρτι με εξωτικά φρούτα, ξηρούς καρπούς & granola
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Βραδινό
Mediterranean Chicken Salad με λιαστές ντομάτες
Extra Meal
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά & kale
Πέμπτη
12.11.26
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Μεσημεριανό
κεφτεδάκια makalo με ρύζι basmati
Βραδινό
Μπριαμ
Extra Meal
Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι basmati & σως λεμονιού
Πέμπτη
12.11.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
13.11.26
Πρωινό
S/W βρώμης με ομελέτα
Μεσημεριανό
Τσιπούρα με πουρέ καρότου
Βραδινό
Chicken Egg Salad
Extra Meal
Rice Noodles Chicken Bowl
Σάββατο
14.11.26
Πρωινό
Carrot Cake Oatmeal
Μεσημεριανό
Παστίτσιο
Βραδινό
Quinoa Chicken Bowl
Extra Meal
Κεμπάπ κοτόπουλου με ρύζι basmati & σάλτσα Romesco
Δευτέρα
16.11.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
16.11.26
Πρωινό
Lemon Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτάκια κοτόπουλου με ντοματίνια, βασιλικό & πουρέ πατάτας
Βραδινό
Αρακάς λεμονάτος
Extra Meal
Bombay Burritos
Τρίτη
17.11.26
Πρωινό
S/W βρώμης με τονοσαλάτα
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Cauliflower Bowl με σως Τσιμιτσουρι
Extra Meal
Aniston's Salad
Τετάρτη
18.11.26
Πρωινό
Mediterranean Oats
Μεσημεριανό
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά κοτόπουλου & γιαουρτολέμονο με κουρκουμά
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο & λιαστή ντομάτα
Extra Meal
Μοσχάρι με κολοκυθάκια
Πέμπτη
19.11.26
Πρωινό
Πρασόπιτα
Μεσημεριανό
Λαβράκι με πουρέ αρακά
Βραδινό
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Extra Meal
Πέννες με μανιτάρια
Πέμπτη
19.11.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
20.11.26
Πρωινό
S/W βρώμης με καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Σαλάτα Σαντορίνης με κοτόπουλο
Extra Meal
Protein Bowl
Σάββατο
21.11.26
Πρωινό
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με noodles
Βραδινό
Shrimp Poco Bowl
Extra Meal
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο & quinoa
Δευτέρα
23.11.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
23.11.26
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Μεσημεριανό
Mexican γεμιστές πιπεριές
Βραδινό
Γίγαντες λευκοί πλακί
Extra Meal
Κοτόπουλο Caprese με ρύζι basmati
