340€
Gym Meal Plan δύο εβδομάδων
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 48 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
05.08.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
06.08.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι
Extra Meal
Τόνος με ρύζι basmati
Τετάρτη
07.08.24
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Βραδινό
Protein bowl
Extra Meal
Πέννες οσπρίων primavera
Πέμπτη
08.08.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
08.08.24
Πρωινό
Red velvet muffins
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Βραδινό
Κοτόσουπα
Extra Meal
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Παρασκευή
09.08.24
Πρωινό
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια
Βραδινό
Rice noodles shrimp bowl
Extra Meal
Σαλάτα με κοτόπουλο, ψητά μανιτάρια και ρύζι
Σάββατο
10.08.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Βραδινό
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Extra Meal
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Κυριακή
11.08.24
Πρωινό
Muffins βρώμης με καρύδια
Μεσημεριανό
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Βραδινό
Μπριάμ
Extra Meal
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Δευτέρα
26.08.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
27.08.24
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Βραδινό
Chicken tricolor quinoa bowl
Extra Meal
Τόνος με ρύζι basmati
Τετάρτη
28.08.24
Πρωινό
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού
Βραδινό
Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Extra Meal
Φιλέτο κοτόπουλο με μαύρο ρύζι και dressing ντομάτας με estragon
Πέμπτη
29.08.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
29.08.24
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Λαχανόρυζο
Extra Meal
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Παρασκευή
30.08.24
Πρωινό
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Μεσημεριανό
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Βραδινό
Energy bowl
Extra Meal
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Σάββατο
31.08.24
Πρωινό
Cake λεμονιού
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Σαλάτα με τόνο, ρύζι basmati & σπαράγγια
Extra Meal
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Κυριακή
01.09.24
Πρωινό
Cake λεμονιού
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Βραδινό
Γεμιστά με κινόα
Extra Meal
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
