580

Healthy Meal plan ενός μήνα

Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας

Δευτέρα

29.04.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

30.04.24
Πρωινό
Πρωινό
Matcha Honey
Matcha Honey
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα

Τετάρτη

01.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου

Πέμπτη

02.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

02.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Chocolate & Orange Cake
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα

Παρασκευή

03.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Βραδινό
Βραδινό
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera

Σάββατο

04.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Βραδινό
Βραδινό
Rice noodles, chicken bowl
Rice noodles, chicken bowl

Κυριακή

05.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Banana bread
Banana bread
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης

Δευτέρα

13.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

14.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι
Σαλάτα με σολομό & baby σπανάκι

Τετάρτη

15.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Βραδινό
Βραδινό
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera

Πέμπτη

16.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

16.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Red velvet muffins
Red velvet muffins
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Βραδινό
Βραδινό
Κοτόσουπα
Κοτόσουπα

Παρασκευή

17.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Γιαούρτι με apple crumble
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια
Γιουβαρλάκια
Βραδινό
Βραδινό
Rice noodles shrimp bowl
Rice noodles shrimp bowl

Σάββατο

18.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Βραδινό
Βραδινό
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας

Κυριακή

19.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Muffins βρώμης με καρύδια
Muffins βρώμης με καρύδια
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Βραδινό
Βραδινό
Μπριάμ
Μπριάμ

Δευτέρα

20.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

21.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale
Σαλάτα με κοτόπουλο, κουρκουμά, kale

Τετάρτη

22.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι

Πέμπτη

23.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

23.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Red velvet muffins
Red velvet muffins
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Φρέσκα φασολάκια λαδερά
Φρέσκα φασολάκια λαδερά

Παρασκευή

24.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια
Σαλάτα με γαρίδες, ρύζι basmati & σπαράγγια

Σάββατο

25.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο & baby σπανάκι
Σαλάτα με κοτόπουλο & baby σπανάκι

Κυριακή

26.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Chocolate cake
Chocolate cake
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Βραδινό
Βραδινό
Κρεατόσουπα
Κρεατόσουπα

Δευτέρα

27.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη

Τρίτη

28.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Matcha Honey
Matcha Honey
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα
Σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα

Τετάρτη

29.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου

Πέμπτη

30.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα

Πέμπτη

30.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Chocolate & Orange Cake
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα
Αρακάς με καρότα και σελινόριζα

Παρασκευή

31.05.24
Πρωινό
Πρωινό
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Βραδινό
Βραδινό
Πέννες οσπρίων primavera
Πέννες οσπρίων primavera

Σάββατο

01.06.24
Πρωινό
Πρωινό
Chia πουτίγκα με φρούτα
Chia πουτίγκα με φρούτα
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Βραδινό
Βραδινό
Rice noodles, chicken bowl
Rice noodles, chicken bowl

Κυριακή

02.06.24
Πρωινό
Πρωινό
Banana bread
Banana bread
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Βραδινό
Βραδινό
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης

Θα ήθελες ένα υγιεινό Snack ή Επιδόρπιο;

Κυριολεκτικά χωρίς στερήσεις!
Πρόσθεσε γλυκές απολαύσεις & κάνε boost στη διατροφή σου με υγεινά & νόστιμα snacks & επιδόρπια, αυστηρά χωρίς ζάχαρη.
ΣΥΝΔΥΑΣΕ ΤΑ ΜΕ ΕΝΑ MEAL PLAN.
Για ένα χορταστικό snack ή επιδόρπιο μετά το γεύμα ή την προπόνηση, δεν είπε ποτέ κανένας όχι. Ειδικά όταν δεν συνοδεύονται από ενοχές!

Μπάρα πορτοκάλι σοκολάτα
Μπάρα πορτοκάλι σοκολάτα

3,90

0
Μπάρα φουντουκοβούτυρο σοκολάτα
Μπάρα φουντουκοβούτυρο σοκολάτα

3,90

0
Μπάρα blueberries
Μπάρα blueberries

4,00

0
Μπάρα αμυγδαλοβούτυρο σοκολάτα
Μπάρα αμυγδαλοβούτυρο σοκολάτα

3,90

0
Μπάρα φυστίκη αιγίνης σοκολάτα
Μπάρα φυστίκη αιγίνης σοκολάτα

4,50

0
Πουτίγκα σοκολάτας με μαρμελάδα εσπεριδοειδών & σοκολατένια granola
Πουτίγκα σοκολάτας με μαρμελάδα εσπεριδοειδών & σοκολατένια granola

6,50

0
Cookies Πρωτεΐνης με μαύρη σοκολάτα 40gr
Cookies Πρωτεΐνης με μαύρη σοκολάτα 40gr

2,90

0
Cookies Πρωτεΐνης με cranberry 40gr
Cookies Πρωτεΐνης με cranberry 40gr

2,90

0
Energy Bar Μαύρης σοκολάτας 65gr
Energy Bar Μαύρης σοκολάτας 65gr

3,90

0
Energy Bar Λεμόνι & κουρκουμάς
Energy Bar Λεμόνι & κουρκουμάς

3,90

0
Energy Balls Φράουλα
Energy Balls Φράουλα

3,90

0
Energy Balls Λεμόνι & κουρκουμά
Energy Balls Λεμόνι & κουρκουμά

3,90

0

Τι δεν θα ήθελες να περιέχουν τα γεύματά σου;

Κάνε check μία απο τις επιλογές. Με την αγορά του πλάνου, θα σε καλέσουμε για επιβεβαίωση των σχολίων σου.

Γιατί να δοκιμάσεις το Do Eat by DK

"Γιατί θα δεις & θα αισθανθείς τη διαφορά στο σώμα σου. Γιατί είμαστε πολλά παραπάνω από γεύματα που έρχονται στην πόρτα σου. Είμαστε ένας νέος τρόπος ζωής που θα σε γεμίσει με υγεία και ευεξία. Μια νέα συνήθειά σου χωρίς τα 4 λευκά και χωρίς στερήσεις!"

Δέσποινα Καϊσίδου
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Βελτίωση της Διάθεσης
Βελτίωση της Διάθεσης
Υγιεινά Συστατικά
Υγιεινά Συστατικά
Καλύτερος Ύπνος
Καλύτερος Ύπνος
Κατάλληλο για Διαβητικούς
Κατάλληλο για Διαβητικούς
message icon

Newsletter

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και ενημερώσου πρώτος για τα νέα μας πιάτα, νέα μας πλάνα, νέες περιοχές διανομών, για τις προσφορές μας και τις διακοπές μας!
icon

Εγγραφή

Εάν έχετε ήδη λογαριασμό
icon

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον Κωδικό σας;
Εάν δεν έχετε λογαριασμό