580€
Healthy Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
17.02.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
18.02.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό

Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Βραδινό

Σαλάτα με kale, τόνο & κόκκινη φακή
Τετάρτη
19.02.25
Πρωινό

Matcha Honey
Μεσημεριανό

Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Βραδινό

Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Πέμπτη
20.02.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
20.02.25
Πρωινό

Ομελέτα Ελληνική
Μεσημεριανό

Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Βραδινό

Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Παρασκευή
21.02.25
Πρωινό

Γιαούρτι με berries
Μεσημεριανό

Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό

Rice Noodles Chicken Bowl
Σάββατο
22.02.25
Πρωινό

Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Μεσημεριανό

Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Βραδινό

Salmon Power Bowl
Κυριακή
23.02.25
Πρωινό

Chocolate Muffins
Μεσημεριανό

Healthy Παστίτσιο
Βραδινό

Φασολάδα
Δευτέρα
24.02.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
25.02.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό

Spaghetti Bolognese
Βραδινό

Σαλάτα με κοτόπουλο, quinoa & αυγό
Τετάρτη
26.02.25
Πρωινό

Pink Yogurt
Μεσημεριανό

Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Βραδινό

Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Πέμπτη
27.02.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
27.02.25
Πρωινό

Banana & Chocolate Muffins
Μεσημεριανό

Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Βραδινό

Γίγαντες φούρνου
Παρασκευή
28.02.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί κουρκουμά & κοτόπουλο
Μεσημεριανό

Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
Βραδινό

Superfood Salad
Σάββατο
01.03.25
Πρωινό

Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Μεσημεριανό

Healthy Παστίτσιο
Βραδινό

Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Κυριακή
02.03.25
Πρωινό

Ομελέτα Ελληνική
Μεσημεριανό

Μπιφτέκια κοτόπουλο με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Βραδινό

Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι basmati & κιμά κοτόπουλο
Δευτέρα
03.03.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
04.03.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό

Γαριδομακαρονάδα
Βραδινό

Salmon Power Bowl
Τετάρτη
05.03.25
Πρωινό

Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Μεσημεριανό

Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Βραδινό

Σπανακόρυζο
Πέμπτη
06.03.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
06.03.25
Πρωινό

Carrot Muffins
Μεσημεριανό

Γιουβαρλάκια
Βραδινό

Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Παρασκευή
07.03.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό

Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Βραδινό

Tuna bowl
Σάββατο
08.03.25
Πρωινό

Chia Pudding
Μεσημεριανό

Spaghetti με κοτόπουλο κοκκινιστό
Βραδινό

Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Κυριακή
09.03.25
Πρωινό

Orange Muffins
Μεσημεριανό

Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό

Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Δευτέρα
10.03.25
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
11.03.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Μεσημεριανό

Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλο & μαύρα φασόλια
Βραδινό

Chicken Black Beans Salad
Τετάρτη
12.03.25
Πρωινό

Apple crumble
Μεσημεριανό

Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Βραδινό

Spaghetti Primavera
Πέμπτη
13.03.25
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
13.03.25
Πρωινό

Ομελέτα με μανιτάρια
Μεσημεριανό

Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Βραδινό

Λαχανόρυζο
Παρασκευή
14.03.25
Πρωινό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Μεσημεριανό

Μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά
Βραδινό

Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα & cottage cheese
Σάββατο
15.03.25
Πρωινό

Peanut Butter Almond Milk
Μεσημεριανό

Κεφτεδάκια κοτόπουλο κοκκινιστά με πουρέ σελινόριζας
Βραδινό

Rice noodles shrimp bowl
Κυριακή
16.03.25
Πρωινό

Lemon Muffins
Μεσημεριανό

Φιλέτο κοτόπουλο με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Βραδινό

Κοτόσουπα