650€
Healthy Meal plan ενός μήνα
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 72 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
22.06.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
23.06.26
Πρωινό
S/W βρώμης με κοτόπουλο & coleslaw
Μεσημεριανό
Chicken Burritos
Βραδινό
Garden Salad
Τετάρτη
24.06.26
Πρωινό
Γιαούρτι με εξωτικά φρούτα, ξηρούς καρπούς & granola
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Βραδινό
Mediterranean Chicken Salad με λιαστές ντομάτες
Πέμπτη
25.06.26
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Μεσημεριανό
Italian meatball soup
Βραδινό
Μπριαμ
Πέμπτη
25.06.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
26.06.26
Πρωινό
S/W βρώμης με ομελέτα
Μεσημεριανό
Ξιφίας με πουρέ καρότου
Βραδινό
Chicken Egg Salad
Σάββατο
27.06.26
Πρωινό
Carrot Cake Oatmeal
Μεσημεριανό
Παστίτσιο
Βραδινό
Quinoa Chicken Bowl
Δευτέρα
29.06.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
29.06.26
Πρωινό
Lemon Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτάκια κοτόπουλου με ντοματίνια, βασιλικό & πουρέ πατάτας
Βραδινό
Αρακάς λεμονάτος
Τρίτη
30.06.26
Πρωινό
S/W βρώμης με τονοσαλάτα
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Cauliflower Bowl με σως Τσιμιτσουρι
Τετάρτη
01.07.26
Πρωινό
Mediterranean Oats
Μεσημεριανό
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά κοτόπουλου & γιαουρτολέμονο με κουρκουμά
Βραδινό
Σαλάτα με κοτόπουλο & λιαστή ντομάτα
Πέμπτη
02.07.26
Πρωινό
Πρασόπιτα
Μεσημεριανό
Λαβράκι με πουρέ αρακά
Βραδινό
Μαυρομάτικα λεμονάτα με σπανάκι & σέσκουλα
Πέμπτη
02.07.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
03.07.26
Πρωινό
S/W βρώμης με καπνιστό σολομό
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Βραδινό
Σαλάτα Σαντορίνης με κοτόπουλο
Σάββατο
04.07.26
Πρωινό
Oatmeal με σοκολάτα & μαρμελάδα berries
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι λεμονάτο με noodles
Βραδινό
Shrimp Poco Bowl
Δευτέρα
06.07.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
06.07.26
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Μεσημεριανό
Mexican γεμιστές πιπεριές
Βραδινό
Γίγαντες λευκοί πλακί
Τρίτη
07.07.26
Πρωινό
S/W βρώμης με κοτόπουλο & coleslaw
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι με μελιτζάνες & quinoa
Βραδινό
Mexican Salad
Τετάρτη
08.07.26
Πρωινό
Γιαούρτι με μαρμελάδα φρούτα του δάσους
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ruffles ψητής γλυκοπατάτας
Βραδινό
Pasta Bowl
Πέμπτη
09.07.26
Πρωινό
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Μουσακάς
Βραδινό
Ντοματόρυζο με καπνιστή πιπεριά & μυρωδικά
Πέμπτη
09.07.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
10.07.26
Πρωινό
S/W βρώμης με ομελέτα
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο cacciatore με ρύζι basmati
Βραδινό
Glow like DK Bowl
Σάββατο
11.07.26
Πρωινό
Oatmeal με cacao, κανέλα & μαρμελάδα berries
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ πατάτας
Βραδινό
Shrimp Poco Bowl
Δευτέρα
13.07.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
13.07.26
Πρωινό
Ομελέτα με σπανάκι & ντοματίνια
Μεσημεριανό
Cassoulet με λαχανικά
Βραδινό
Κοτόπουλο με πιπεριές & γιαούρτι
Τρίτη
14.07.26
Πρωινό
S/W βρώμης με τονοσαλάτα
Μεσημεριανό
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Βραδινό
Mujadara Bowl
Τετάρτη
15.07.26
Πρωινό
Berry Bliss Yogurt
Μεσημεριανό
Κοπανάκια κοτόπουλου με τζιντζερ & quinoa
Βραδινό
Σαλάτα Σαντορίνης με κοτόπουλο
Πέμπτη
16.07.26
Πρωινό
Pancakes
Μεσημεριανό
Spaghetti Bolognese
Βραδινό
Ιμαμ Μπαϊλντι
Πέμπτη
16.07.26
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Παρασκευή
17.07.26
Πρωινό
S/W βρώμης με avocado, αυγό & πιπεριά
Μεσημεριανό
Σουτζουκάκια κοτόπουλου με πιπεριές
Βραδινό
Sunshine Buddha Bowl με σως από ταχίνι
Σάββατο
18.07.26
Πρωινό
Apple Crumble Yogurt
Μεσημεριανό
Φακές
Βραδινό
Santa Fe Chicken Salad
Δευτέρα
20.07.26
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Δευτέρα
20.07.26
Πρωινό
Chocolate Muffins
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο Mongolian
Βραδινό
Σπανακόρυζο
