Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Gym Meal Plan
Εντατική γυμναστική, μεγάλες ανάγκες;
Aν γυμνάζεσαι εντατικά και οι ανάγκες σου για πρωτεΐνες, υδατάνθρακες & ενέργεια είναι αυξημένες, σίγουρα πρέπει να επιλέξεις το Gym meal plan.
Το πιο ενισχυμένο πλάνο με 4 πιάτα ανά ημέρα. Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής γιατί απλά γνωρίζουμε ότι τα έχεις ανάγκη!
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Berry Bliss Yogurt
Banana Muffins
Peanut Butter Oatmeal
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Chocolate Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Vanilla Muffins
Apple Crumble Yogurt
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Carrot Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Oatmeal Apple Crumble
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Berry Bliss Yogurt
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Vanilla Muffins
Chia Pudding
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Marble Muffins
Μεσημεριανό
Φιλέτο Τσιπούρας με Πουρέ Φινόκιο & Σάλτσα Τσιμιτσούρι
Γαριδομακαρονάδα
Μουσακάς
Κοτόπουλο φρικασέ με φινόκιο
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο Μongolian με ρύζι basmati
Κολοκυθάκια φούρνου με cottage cheese & κιμά κοτόπουλο
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ καρότου
Vegan λαζάνια Bolognese
Ψητός Σολομός με μάραθο & μαύρο ρύζι
Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι basmati
Κοτόπουλο Cajun με ζυμαρικά
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ σελινόριζας
Γίγαντες με κοτόπουλο
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με Τραχανά Βρώμης & Μοσχαρίσιο Κιμά
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Spaghetti Bolognese
Flan Steak Caprese
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Αρακάς
Ρεβυθάδα
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Φιλέτο σολομού με μάραθο & πουρέ φινόκιο
Βραδινό
Rice Noodles Shrimp Bowl
Wellness Chicken Salad
Vegan παστιτσάδα με κολοκυθάκια
Fresh Aura Salad
Mediterranean Ω3 Salmon Salad
Φακές
Earth Harmony Salad
Unami Bowl
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με λαχανικά και basmati
Quinoa Balance Bowl
Tuna Bowl
Μπριάμ
Shrimp Poco Bowl
Energy Bowl
Κοτόσουπα
Jardin Salad
Mediterranean Chicken Salad
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο
Rice Noodles Chicken Bowl
Chicken Protein Bowl
Ψαρόσουπα
Tuna Poco Bowl
Chicken Egg Salad
Marry Me Chicken με ψητά λαχανικά
