Pescatarian Meal Plan

Υγιεινά & νόστιμα, ακόμα και για απαιτητικούς στόχους!

Αν έχεις επιλέξει να εξαιρέσεις από την διατροφή σου το κόκκινο & το λευκό κρέας ή αν απλά προτιμάς τα ψάρια & τα θαλασσινά κι επιθυμείς να χάσεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Pescatarian meal plan. Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
shape
icon

Πρωϊνό

Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Pink Yogurt
Pink Yogurt
Banana & Chocolate Muffins
Banana & Chocolate Muffins
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Sandwich με ψωμί κουρκουμά, μανιτάρια & vegan mayo
Sandwich με ψωμί κουρκουμά, μανιτάρια & vegan mayo
Ομελέτα Ελληνική
Ομελέτα Ελληνική
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Ομελέτα Ελληνική
Ομελέτα Ελληνική
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Chia Pudding
Chia Pudding
Orange Muffins
Orange Muffins
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Apple crumble
Apple crumble
Ομελέτα με μανιτάρια
Ομελέτα με μανιτάρια
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Peanut Butter Almond Milk
Peanut Butter Almond Milk
Lemon Muffins
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί κουρκουμά & τόνο
Sandwich με ψωμί κουρκουμά & τόνο
Matcha Honey
Matcha Honey
Ομελέτα Ελληνική
Ομελέτα Ελληνική
Γιαούρτι με berries
Γιαούρτι με berries
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Chocolate Muffins
Chocolate Muffins
shape
icon

Μεσημεριανό

Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Σαρδέλα φούρνου με basmati & μαύρο ρύζι
Spaghetti Primavera
Spaghetti Primavera
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Γαρίδες με μαύρο ρύζι, dressing ντομάτας με estragon
Γαρίδες με μαύρο ρύζι, dressing ντομάτας με estragon
Φιλέτο πέρκα με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Φιλέτο πέρκα με βραστά λαχανικά & σως λεμονιού
Γαρίδες με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Γαρίδες με ροβίτσα & σάλτσα πατζαριού
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα
Φιλέτο σολομού με ψητά λαχανικά
Φιλέτο σολομού με ψητά λαχανικά
Φιλέτο πέρκα με ρύζι basmati & σάλτσα λεμονιού
Φιλέτο πέρκα με ρύζι basmati & σάλτσα λεμονιού
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Μπακαλιάρος μπουρδέτο
Spaghetti Primavera
Spaghetti Primavera
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Γεμιστές πιπεριές με quinoa, καλαμπόκι & μαύρα φασόλια
Γεμιστές πιπεριές με quinoa, καλαμπόκι & μαύρα φασόλια
Spaghetti με τόνο & σάλτσα ντομάτα
Spaghetti με τόνο & σάλτσα ντομάτα
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Spaghetti με μανιτάρια
Spaghetti με μανιτάρια
Φιλέτο λαβράκι με ρύζι basmati & σάλτσα πιπεριάς
Φιλέτο λαβράκι με ρύζι basmati & σάλτσα πιπεριάς
Κεφτεδάκια φακής με ρύζι basmati & σάλτσα καπνιστής πιπεριάς
Κεφτεδάκια φακής με ρύζι basmati & σάλτσα καπνιστής πιπεριάς
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ κόκκινης φακής
Φιλέτο πέρκα με σάλτσα λεμονιού & ψητά λαχανικά
Φιλέτο πέρκα με σάλτσα λεμονιού & ψητά λαχανικά
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Γαρίδες με πράσινη φάβα & φιλέ αμυγδάλου
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
shape
icon

Βραδινό

Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Σαλάτα με σολομό, φασολάκια & μαύρο ρύζι
Tuna bowl
Tuna bowl
Γίγαντες φούρνου
Γίγαντες φούρνου
Superfood Salad
Superfood Salad
Σαλάτα με γαρίδες & ψητά μανιτάρια
Σαλάτα με γαρίδες & ψητά μανιτάρια
Spaghetti με μανιτάρια ραγού
Spaghetti με μανιτάρια ραγού
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, γλυκοπατάτα & κινόα
Salmon Power Bowl
Salmon Power Bowl
Σπανακόρυζο
Σπανακόρυζο
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, chilli & βασιλικό
Σαλάτα με ψητά ρεβύθια, chilli & βασιλικό
Tuna bowl
Tuna bowl
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Φακές παραδοσιακές με πιπεριές Φλωρίνης
Σαλάτα με γαρίδες, κόκκινα φασόλια & mango
Σαλάτα με γαρίδες, κόκκινα φασόλια & mango
Tuna bowl
Tuna bowl
Λαχανόρυζο
Λαχανόρυζο
Energy bowl
Energy bowl
Rice noodles shrimp bowl
Rice noodles shrimp bowl
Γαρίδες με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Γαρίδες με πράσινη φάβα, crispy onions & σως γιαουρτιού
Σαλάτα με γαρίδες & ψητά μανιτάρια
Σαλάτα με γαρίδες & ψητά μανιτάρια
Σαλάτα με τόνο,kale & κόκκινη φακή
Σαλάτα με τόνο,kale & κόκκινη φακή
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Salmon Power Bowl
Salmon Power Bowl
Rice noodles shrimp bowl
Rice noodles shrimp bowl
Φασολάδα
Φασολάδα
shape
icon

Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου

Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.

195

/ 1 εβδομάδα
18 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα μίας εβδομάδας

Χαμηλότερη Τιμή

370

/ 2 εβδομάδες
36 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα δύο εβδομάδων

Προτεινόμενο

720

/ 1 μήνα
72 Συνολικά Γεύματα
Περιλαμβάνει πρωϊνό, μεσημεριανό & βραδινό
Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ

Το πλάνο περιλαμβάνει το πρόγραμμα ενός μήνα

Γιατί να δοκιμάσεις το Do Eat by DK

"Γιατί θα δεις & θα αισθανθείς τη διαφορά στο σώμα σου. Γιατί είμαστε πολλά παραπάνω από γεύματα που έρχονται στην πόρτα σου. Είμαστε ένας νέος τρόπος ζωής που θα σε γεμίσει με υγεία και ευεξία. Μια νέα συνήθειά σου χωρίς τα 4 λευκά και χωρίς στερήσεις!"

Δέσποινα Καϊσίδου
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενίσχυση της Ενέργειας
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού
Βελτίωση της Διάθεσης
Βελτίωση της Διάθεσης
Υγιεινά Συστατικά
Υγιεινά Συστατικά
Καλύτερος Ύπνος
Καλύτερος Ύπνος
Κατάλληλο για Διαβητικούς
Κατάλληλο για Διαβητικούς
message icon

Newsletter

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και ενημερώσου πρώτος για τα νέα μας πιάτα, νέα μας πλάνα, νέες περιοχές διανομών, για τις προσφορές μας και τις διακοπές μας!
icon

Εγγραφή

Εάν έχετε ήδη λογαριασμό
icon

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον Κωδικό σας;
Εάν δεν έχετε λογαριασμό