Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Healthy office menu πρωινό & μεσημεριανό
Αν θέλεις επιτέλους να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής στη διατροφή σου, ειδικά το πρωί & το μεσημέρι στο γραφείο, το ιδανικό πλάνο για σένα είναι το Οffice Healthy Morning!.
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το πρωινό & το μεσημεριανό τoυ Do Eat Healthy Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ
Πρωινό
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Oatmeal με berries, ξηρούς καρπούς & granola
Chia Pudding
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Vanilla Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Berry Bliss Yogurt
Lemon Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Oatmeal Apple Crumble
Marble Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & ομελέτα
Oatmeal με φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς & granola
Apple Crumble Yogurt
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & τόνο
Oatmeal με flakes σοκολάτας & μαρμελάδα φράουλα
Chocolate Muffins
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου & καπνιστό σολομό
Peanut Butter Oatmeal
Banana Muffins
Berry Bliss Yogurt
Sandwich με ψωμί φαγόπυρου, κοτόπουλο & λαχανικά
Μεσημεριανό
Φιλέτο σολομού με μάραθο & πουρέ φινόκιο
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι basmati
Ρεβυθάδα
Σαρδέλα φούρνου με βραστά λαχανικά
Παστίτσιο με bolognese μανιταριών
Αρακάς
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Spaghetti Bolognese
Flan Steak Caprese
Φιλέτο λαβράκι με πουρέ σελινόριζας
Γίγαντες με κοτόπουλο
Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με Τραχανά Βρώμης & Μοσχαρίσιο Κιμά
Κοτόπουλο Cajun με ζυμαρικά
Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι basmati
Ψητός Σολομός με μάραθο & μαύρο ρύζι
Μπιφτέκια γαλοπούλας με πουρέ καρότου
Κολοκυθάκια φούρνου με cottage cheese & κιμά κοτόπουλο
Κοτόπουλο Μongolian με ρύζι basmati
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο φρικασέ με φινόκιο
Μουσακάς
Γαριδομακαρονάδα
Φιλέτο Τσιπούρας με Πουρέ Φινόκιο & Σάλτσα Τσιμιτσούρι
